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ASMR: Comprendre la science derrière le phénomène

ASMR: Comprendre la science derrière le phénomène

Lorsque nous examinons les sujets les plus discutés ces dernières années, l'ASMR sera sûrement sur la liste. Le terme est devenu populaire en peu de temps.

Vous pouvez voir les gens sur les réseaux sociaux en délire, les vidéos YouTube obtenant des millions de clics, et maintenant cela a même attiré l'attention de la communauté scientifique!

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Alors, qu'est-ce que l'ASMR et comment est-il devenu si important en très peu de temps? Examinons.

Une sensation de picotement, une expérience euphorique: quelque chose d'indéfinissable?

ASMR ou Autonomous Sensory Meridian Response est une sensation de picotement que vous ressentez à l'arrière de votre tête, qui se déplace le long du dos et des côtés. La sensation de picotement est une sensation très difficile à expliquer par des mots.

Certains disent que c'est comme subir un léger choc électrique à l'arrière de la tête. L'effet secondaire de cette sensation est qu'elle laisse le corps dans un état de calme et d'aisance.

Vous ne le remarquerez pas au moment où vous entendrez l'audio ASMR, mais il s'accumule progressivement sur vous. Il existe des déclencheurs spécifiques qui provoquent l'expérience de picotements et ces déclencheurs sont appelés les stimuli ou déclencheurs ASMR.

La plupart des gens qui écoutent l'ASMR identifient le chuchotement comme le déclencheur numéro un. C'est pourquoi vous entendez la plupart des vidéos ASMR avoir une voix basse.

Plus le murmure est doux, plus l'ASMR sera efficace.

Il y a plusieurs autres déclencheurs comme la mastication, de légers bruits de tapotement, un bruit blanc, des bruits de grattage sur la peau, la pluie, des gouttelettes d'eau, etc.

C'est la raison pour laquelle vous voyez de nombreuses vidéos ASMR pour avoir une combinaison de ces sons. Les déclencheurs ne fonctionneront pas de la même manière pour tout le monde et seront différents d'une personne à l'autre.

Le terme ASMR a été inventé il y a à peine dix ans par Jennifer Allen en 2010. Elle s'est rendue dans un forum pour expliquer son expérience avec divers déclencheurs et quelques autres membres se sont joints à lui, citant qu'ils avaient également vécu des expériences aussi inexplicables.

Jennifer Allen lisait les messages sur un forum. C'est là qu'elle a lu un message d'un utilisateur nommé okatwwhat51838 sur la «sensation bizarre» qui «fait du bien».

Elle s'est instantanément connectée à ce message car elle a également expérimenté ce que l'utilisateur a écrit. Une sensation euphorique de picotements causée par certains facteurs.

Jennifer s'est rendu compte qu'elle n'était pas la seule à ressentir les sensations de l'ASMR lorsqu'elle a lu les autres commentaires.

Elle a donc créé un groupe Facebook appelé Autonomous Sensory Meridian Response Group et c'était le début de quelque chose qui allait devenir de plus en plus populaire. Des gens du monde entier ont fait partie du groupe partageant leurs expériences, discutant des divers déclencheurs qui les aident à ressentir la sensation.

De plus en plus de personnes ont commencé à chercher en ligne sur ASMR et YouTube a soudainement commencé à voir une augmentation des vidéos taguées avec ASMR. Il y a maintenant plus de 11 millions de vidéos ASMR sur YouTube.

Beaucoup de ces vidéos sont méticuleusement réalisées avec des microphones de haute qualité qui capturent même les nuances les plus subtiles de chaque son. Les chuchotements sont réalistes et si vous portez un casque, c'est comme si quelqu'un chuchotait très près de vos oreilles.

Et les ASMRtists mélangent une variété d'autres sons pour augmenter le nombre de déclencheurs ASMR dans la vidéo. Maintenant, il existe de nombreuses vidéos ASMR que vous pouvez trouver sur diverses plates-formes comme YouTube, Spotify, etc.

Un autre développement dans les vidéos ou audios ASMR est l'ajout de jeux de rôle où le contenu est lié à un paramètre particulier. Vous pouvez trouver du contenu ASMR sur les coupes de cheveux, les massages, la nature, etc.

L'objectif de l'ajout de divers éléments comme ceux-ci dans le contenu de l'ASMR est de donner à l'auditeur une immersion maximale, améliorant les chances de déclencher les stimuli.

Applications de l'ASMR

Les gens font de l'ASMR pour obtenir de vrais résultats et la plupart d'entre eux visent à aider leur corps et leur esprit à se détendre. L'ASMR est connu pour traiter l'insomnie en facilitant une atmosphère apaisante, ouvrant la voie au corps pour induire le sommeil.

Un autre avantage est qu'il est censé réduire l'anxiété de l'auditeur.

Une partie importante du public de l'ASMR est constituée de jeunes de 18 à 24 ans. Les données de Google montrent que la majorité de l'audience s'est connectée au contenu ASMR par le biais de moments Je veux me détendre.

En 2015 même, la recherche d'ASMR sur Google a enregistré une augmentation d'environ 200%.

Étant donné que l'ASMR a gagné du terrain en très peu de temps, il n'y a pas suffisamment de données concrètes que nous pouvons utiliser pour évaluer son efficacité. Cependant, les chercheurs se sont penchés sur le sujet et de nombreux tests et études sont en cours.

Des chercheurs de l'Université de Sheffield ont mené la première étude de ce type sur l'ASMR et ont trouvé des résultats en faveur de l'ASMR.

Les chercheurs ont découvert que les personnes qui subissent le phénomène avaient une fréquence cardiaque considérablement réduite par rapport à d'autres personnes qui n'en avaient pas.

Le Dr Poerio a déclaré: «Nos études montrent que les vidéos ASMR ont effectivement l'effet relaxant rapporté de manière anecdotique par les expérimentateurs - mais uniquement chez les personnes qui ressentent le sentiment. Ce qui est intéressant, c'est que les réductions moyennes de la fréquence cardiaque subies par nos participants ASMR étaient comparables à d'autres résultats de recherche sur les effets physiologiques des techniques de réduction du stress telles que la musique et la pleine conscience. "

L'étude a également révélé que les personnes qui subissent des effets ASMR étaient plus calmes et détendues. Cependant, le mot clé ici est «les gens qui vivent» et cela signifie que tout le monde ne peut pas expérimenter l'ASMR.

Et comme la recherche sur l'ASMR est très limitée, nous ne connaissons pas la séparation démographique entre les personnes qui vivent l'ASMR et celles qui ne le peuvent pas.

Étant donné que les chercheurs se sont activement intéressés à ce sujet, nous pouvons nous attendre à voir plus de données sur l'ASMR et son impact mental et physique.


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