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Faire une sieste pendant la journée maintient l'hypertension artérielle à Bay

Faire une sieste pendant la journée maintient l'hypertension artérielle à Bay

On estime que près de la moitié des adultes américains souffrent d'hypertension artérielle. Bien que beaucoup ne le sachent pas, car il est souvent asymptomatique, la maladie exerce une pression considérable sur le cœur et les vaisseaux sanguins, ce qui augmente le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

Maintenant, de nouvelles recherches révèlent que les siestes de midi peuvent en fait être un moyen de dissuasion contre l'hypertension artérielle. Les résultats révèlent que les personnes qui font des siestes pendant la journée ont une baisse de la pression artérielle.

«Le sommeil de midi semble abaisser la tension artérielle de la même ampleur que les autres changements de style de vie. Par exemple, la réduction du sel et de l'alcool peut faire baisser la tension artérielle de 3 à 5 mm Hg», a déclaré Manolis Kallistratos, MD, cardiologue à l'Asklepieion General Hôpital de Voula, Grèce, et l'un des co-auteurs de l'étude.

L'étude a révélé qu'une sieste diurne était associée à une baisse moyenne de la pression artérielle de 5 mm Hg et que pour toutes les 60 minutes de sommeil à midi, la pression artérielle systolique moyenne sur 24 heures diminuait de 3 mm Hg.

"Ces résultats sont importants car une baisse de la pression artérielle aussi faible que 2 mm Hg peut réduire le risque d'événements cardiovasculaires tels que la crise cardiaque jusqu'à 10 pour cent", a expliqué Kallistratos.

"Sur la base de nos résultats, si quelqu'un a le luxe de faire une sieste pendant la journée, cela peut également avoir des avantages pour l'hypertension artérielle. La sieste peut être facilement adoptée et ne coûte généralement rien."

Une étude de 212 personnes

L'étude a suivi 212 personnes avec une pression artérielle moyenne de 129,9 mm Hg et évalué et enregistré leur tension artérielle pendant 24 heures. Ils ont également pris en compte les habitudes de vie et la vitesse des ondes de pouls.

Lors de l'analyse des résultats, les chercheurs ont ajusté les facteurs connus pour influencer la pression artérielle tels que l'âge, le sexe et les médicaments. Ce qu'ils ont constaté, c'est que pour chaque heure de sieste, la pression artérielle systolique moyenne sur 24 heures diminuait de 3 mm Hg.

"Nous ne voulons évidemment pas encourager les gens à dormir pendant des heures pendant la journée, mais d'un autre côté, ils ne devraient pas se sentir coupables s'ils peuvent faire une courte sieste, étant donné les avantages potentiels pour la santé", a déclaré Kallistratos.

«Même si les deux groupes recevaient le même nombre de médicaments et que la pression artérielle était bien contrôlée, il y avait encore une baisse significative de la pression artérielle chez ceux qui dormaient à midi.

Des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour valider ces résultats. Cependant, Kallistratos présentera la présente étude, «Les effets du sommeil à la mi-journée aussi puissants que les changements de style de vie recommandés chez les patients souffrant d'hypertension artérielle», le lundi 18 mars à la 68e session scientifique annuelle de l'American College of Cardiology.


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